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                                             Trening: rozgrzewka, ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciąganie


       
                                                                                                                             
       Rozgrzewka                                             Ćwiczenia ogólnorozwojowe                                    Ćwiczenia szybkościowe                                        Rozciąganie


                                                                                     
STRONA W BUDOWIE                             
Ćwiczenia na brzuch                                 Trening szybkościowy w tenisie stołowym            Zestaw ćwiczeń na gibkość (Owen Kelly)

                                                                                                                                 Drabinki koordynacyjne                                    

                                                                                                                                                                  Ćwiczenia plyometryczne              

                                                                                                                                                                  Ćwiczenia szybkości pracy nóg