Albur Tenis stołowy

Program 12 sesji Owena Kelly'ego

SESJA 9

CELE SESJI

Topspin przeciwko podcięciu i blokowi. Ćwiczenie forhendowego i bekhendowego topspina looping po różnych liniach gry.
Początkowo Nacisk na dokładność i regularność.
Konkretne ćwiczenia w pracy nóg, ruchliwości powrocie do pozycji gotowości.

1. PRZYPOMNIENIE SESJI ÓSMEJ

2. ROZGRZEWKA.

3. ĆWICZENIA.

i) Forhendowy topspin to podcięcie. Po jednej linii gry. Trener: Podcięcie na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH.
ii) Forhendowy topspin to podcięcie. Po dwóch liniach gry. Trener: Podcięcie na środek stołu. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH. Trener: Podcięcie na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH..... i tak dalej
iii) Forhendowy topspin to podcięcie. Po wielu liniach gry. Trener: Podcięcie na stronę FH. Trener ma swobodny wybór linii gry do odbioru, ale stół oznakowany jest jak na diagramie i nie wolno mu odgrywać na część zasłoniętą Zawodnik: Topspin FH na stronę FH. .... i tak dalej.
iv) Bekhendowy topspin to podcięcie. Po jednej linii gry. Trener: Podcięcie na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH.
v) Bekhendowy topspin to podcięcie. Po dwóch liniach gry. Trener: Podcięcie na środek stołu. Zawodnik: Topspin FH na stronę BH. Trener: Podcięcie na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH. .... i tak dalej.
vi) Bekhendowy topspin to podcięcie. Po wielu liniach gry Trener: Podcięcie na stronę BH. Trener ma swobodny wybór linii gry do odbioru, ale stół oznakowany jest jak na diagramie i nie wolno mu odgrywać na część zasłoniętą. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH. .... i tak dalej.
vii) Forhendowe i Bekhendowy topspin to podcięcie i blok. Po trzech liniach gry. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH. Trener: Podcięcie na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę FH. Trener: Blok na środek stołu. Zawodnik: Topspin BH na stronę FH Trener: Podcięcie na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę FH... i tak dalej.
viii) Forhendowe i Bekhendowy topspin to podcięcie i blok. Po trzech liniach gry. Trener: Podcięcie na środek stołu. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH. Trener: Blok na stronę FH. Zawodnik: Topspin FH na stronę BH. Trener: Podcięcie na środek stołu. Zawodnik: Topspin FH na stronę BH. Trener: Blok na stronę BH. Zawodnik: Topspin BH na stronę BH.

Gra pod presją
Forhendowe i Bekhendowy topspin to podcięcie i blok. Po wielu liniach gry.
Trener ma swobodny wybór kierunku. Zawodnik próbuje grać topspina z obu stron. Jeśli Trener odda pustą piłkę, Zawodnik może zagrać piłkę wygrywającą.

4.PRZEGLĄD SESJI.

5.OCHŁONIĘCIE.

Powrót do strony tytułowej programu 12 Sesji SESJA POPRZEDNIA SESJA NASTĘPNA