CELE SESJI
Kontratak.
Ćwiczenia forhendowego i bekhendowego kontrataku wzdłuż wielu linii, ze
zróżnicowaniem szybkości.
| Forhendowe
kontruderzenie na forhendowe kontruderzenie, po jednej linii, stała szybkość. Trener: Topspin na stronę FH. Zawodnik: FH kontruje na stronę FH. |
|
| Bekhendowe
kontruderzenie na bekhendowe kontruderzenie, po jednej linii, stała szybkość. Trener: Topspin na stronę BH. Zawodnik: BH kontruderzenie na stronę BH. Forhendowe kontruderzenie na bekhendowe kontruderzenie, po jednej linii, stała szybkość. Trener: Topspin na stronę FH. Zawodnik: FH kontruderzenie na stronę BH. |
|
| Bekhendowe
kontruderzenie na forhendowe kontruderzenie, po jednej linii, stała szybkość. Trener: Topspin na stronę BH. Zawodnik: BH kontruderzenie na stronę FH. |
|
| Forhendowe kontruderzenie
na forhendowe kontruderzenie, po jednej linii, zróżnicowanie szybkości odległości
od stołu. Trener: Zagrywa stały topspin na FH stronę Zawodnika. Zawodnik: FH uderzenie na stronę FH. Dwa kontruderzenia wykonywane blisko stołu, po nich dwa z drugiej strefy, znowu 2 z pierwszej strefy.... i tak dalej. |
|
| Bekhendowe
kontruderzenie na bekhendowe kontruderzenie, po jednej linii, ze zmianą
szybkości odległości od stołu. Trener: Utrzymuje stałe wrzucanie piłek na bekhendową stronę Zawodnik. Zawodnik: Po bekhendowej przekątnej. Dwa kontruderzenia wykonywane blisko stołu, po nich dwa z drugiej strefy, znowu 2 z pierwszej strefy.... i tak dalej. |
Gra pod presją:Bekhendowe i forhend kontruderzenia,
po wielu liniach gry, zróżnicowanie szybkości odległości od stołu.
Zawodnik: gra po jednej linii, dwa uderzenia
blisko stołu i dwa z drugiej strefy.
Trener: Utrzymuje stałe wrzucanie piłek ale gry Zawodnik znajdzie się blisko
stołu Trener może zmienić linię gry z forhendu Zawodnika na jego bekhend, lub odwrotnie.
Zawodnik musi następnie wejść w nową linię gry dwoma uderzeniami wykonywanymi
blisko stołu i dwoma uderzeniami z dystansu, sekwencja jest kontynuowana do
kolejnej zmiany linii gry przez Trenera